Objetivo: El estrés de los docentes es un problema mundial con importantes consecuencias para la salud, el rendimiento y la calidad educativa. Aunque la mayoría de los estudios abordan el estrés como un fenómeno perjudicial, hay datos recientes que sugieren que la actitud de cada persona ante el estrés puede influir tanto en los resultados psicológicos como en los fisiológicos. Este estudio investigó si una breve intervención basada en vídeos sobre la mentalidad podría alterar la percepción del estrés y modular los marcadores biológicos del estrés entre los docentes de colegios públicos de Brasil.
Métodos: Se llevó a cabo un ensayo controlado aleatorio con 63 profesores, distribuidos en un grupo de intervención (n = 32) y un grupo de control (n = 31). El grupo de intervención recibió una serie de vídeos educativos breves, de 8 días de duración, desarrollados por el Mind and Body Lab de la Universidad de Stanford, diseñados para fomentar una mentalidad de estrés orientada al crecimiento. Las medidas incluyeron la Escala de Mentalidad ante el Estrés (SMM), la Escala de Estrés Percibido (PSS-10), la prueba de Stroop de colores y biomarcadores salivales (cortisol y DHEA-S). Los datos se recopilaron al inicio del estudio, tras la intervención y en el seguimiento a los 30 días. Los análisis incluyeron un ANOVA de medidas repetidas y pruebas t.
Resultados: La intervención mejoró significativamente las puntuaciones de la mentalidad ante el estrés inmediatamente después de la intervención y en el seguimiento (p < 0,001;ε² = 0,664), sin que se observaran cambios en el grupo de control. Las concentraciones de cortisol disminuyeron significativamente en el grupo de intervención tras la intervención (p = 0,004;ε2 = 0,262), aunque el efecto no se mantuvo al cabo de 30 días. No se observaron cambios significativos en los niveles de DHEA-S. Además, el rendimiento cognitivo en la tarea incongruente de Stroop mejoró significativamente en el grupo de intervención (p = 0,003; d = 0,565), lo que sugiere una mejora del funcionamiento ejecutivo en situaciones de estrés.
Discusión: Los resultados respaldan la eficacia de una intervención breve y de bajo coste para cambiar la mentalidad ante el estrés y generar beneficios fisiológicos y cognitivos inmediatos. Sin embargo, el carácter transitorio de la respuesta hormonal subraya la necesidad de estrategias sostenidas o complementarias para reforzar la resiliencia ante el estrés a largo plazo. Este estudio destaca el valor de los enfoques basados en la mentalidad en los entornos educativos y su potencial para mejorar el bienestar de los docentes a través de mecanismos psiconeuroendocrinológicos.